آموزش ورزش پیلاتس – Pilates

15,900 تومان

توضیحات

ورزش پیلاتس:

پیلاتس به مجموعه ای از تمرینات ورزشی تخصصی اطلاق میشود که بر بدن و ذهن فرد تاثیر گذاشته و ضمن بالا بردن قدرت و استقامت

تمام اعضای بدن عمقی ترین عضلات بدن را مورد هدف قرار میدهد

تمرینات پیلاتس عبارت است از تلاش برای تمرکز فکر و درایت فرد بر روی عضلات بدن و چگونگی وعملکرد آنهاست به مرور زمان و اجرای مکرر حرکات ذهن انسان بدن را بهتر درک میکند و آن را توانمندتر و متعادل تر میسازد

 

آنچه در این مجموعه خواهید آموخت:

فیلم آموزشی

تاریخچه پیلاتس

روش صحیح حرکات

آنچه باید بدانید:

هشت اصل اولیه پیلاتس

انجام و اساس پیلاتس

انجام پیلاتس

بالا تنه

چرا پیلاتس اینقدر موفقیت آمیز بوده است

درباره پیلاتس

دایره در هوا

استقامت

فواید پیلاتس

فواید یوگا

فواید ورزش پیلاتس:

بالا بردن و تقویت سیستم ایمنی بدن

کاهش دهنده درد های مهره ای کمر

ایجاد کشیدگی در ظاهر اندام

به وجود آورنده شکل ظاهری بهتر اندام

شکم صاف و کمر باریک

پیشرفت انعطاف و تعادل

افزایش قابلیت تحرک مفاصل

حجیم کردن فضای ریه و بالا بردن قابلیت تنفس

تقویت سیستم قلبی و عروقی

بالا بردن دامنه حرکتی مفاصل و عضلات

از بین بردن درصد احتمالی جراحات و آسیب پذیری

شنا

 عکس   آموزش ورزش پیلاتس

حرکت با یک پای بلند

 عکس   آموزش ورزش پیلاتس

 

حرکات پاشنه

 عکس   آموزش ورزش پیلاتس

آیا پیلاتس کالری میسوزونه؟

پیلاتس هم مثل هر حرکت ورزشی، کالری میسوزونه. اما این کالری بستگی به وزن فعلی فردو انتخاب کدوم فعالیت و غیره داره. در نتیجه نمیشه به شکل مشخصی گفت چقدر کالری میسوزونه. اما مهمترین خاصیت پیلاتس که مبادرت به اون در حین رژیم توصیه میشه اینه که به بدن فرم خیلی خوبی میده. بخصوص عضلات ناحیه باسن و ران ها

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

.فقط مشتریانی که این محصول را خریداری کرده اند و وارد سیستم شده اند میتوانند برای این محصول دیدگاه ارسال کنند.